栗姓是占中国人口较多的第二百四十九位姓氏，在河南地区特别集中。当今栗姓人群大约占全国人口的0.024％，总人口大约有30万。
粟的名义和图腾：
栗，树名，俗称板栗树，落叶乔木，果实为坚果，包裹在多刺的壳斗内。种子可食用，也可入药。木材坚实，供建筑和制作器具用。甲骨文的栗字，像一株树上长出了有刺的果实。栗人十分了解栗树的用途，擅长种植栗树，食用并倾慕栗子的富含淀粉和糖分，以栗树为其氏族的神树，是氏族的原始图腾，并以此命名氏族名和族徽，最终出现栗姓。
粟姓的起源和演变：
汉族栗姓源出有两支：风姓和子姓。
第一支出自风姓。古代传说中伏羲氏之后女娲氏即位，基封十三氏为诸侯，均为风姓，栗陆氏居北，排第四，其后有栗陆氏。栗陆氏之后有栗氏。
第二支出自子姓。栗，商代古国(故地在今河南夏邑城关镇)，商末灭于周，子孙以国为氏。子姓栗氏的历史大约有3100年。
外族基因的流入：
三千年以来，汉族粟姓一脉相承，外族血液流入的时间几乎没有发生过。近代在满足中才开始出现粟姓。
历史上粟姓的分布和迁移：
宋朝时，栗姓大约不足1万人，分布主要。集中于河北地区。
明朝时，栗姓大约有2万6千人，主要分布于山西、陕西、山东，这三省栗姓大约占全国粟姓总人口的87％；其次分布于河北、河南、湖北、四川、湖南等地。粟姓第一大省是山西，大约占粟姓总人口的48％。
当代粟姓的分布和图谱：
当代栗姓的人口大约有30万，大约占全国人口的0.024％，为第二百四十九位大姓姓氏。从宋朝至今1000年中，栗姓人口增加率呈上升的态势。在全国的分布目前主要集中于河南。为当代栗姓第一大省，居住了栗姓总人口的一半；其次分布于河北、山西、安徽、陕西等地。
栗姓在人群中分布频率示意图(见图249)表明：在豫鄂晋、皖鲁大部、江苏北部、京津、河北大部、内蒙古中部、宁陕渝大部、川甘东部、湘赣桂北部，栗姓占当地人口的比例一般在0.06％以上，中心地区达到0.3％以上，以上覆盖面积约占国土总面积的19.6％，居住了大约72％的栗姓人群。在湘赣粤桂黔大部、重庆西南、甘肃南部、宁夏西部、青海东部、陕西西南角、浙江西北、安徽南部、江苏中部、山东东部、河北东北、辽宁大部、黑吉、内蒙古东部，栗姓占当地人口的比例一般在0.03％—0.06％之间，其覆盖面积约占国土总面积的26％，居住了大约22％的栗姓人群。
粟姓的传统文化：
郡望和堂号 栗姓的郡望有江陵、长安。江陵，秦置县，故治在今湖北江陵。长安，汉置县，故城在今陕西西安市西北。汉高祖自栎阳徙都长安，即此。东汉、魏、晋、前秦、后秦、北魏及北周皆为都。唐亦都此。
名人频率和宗族先贤：
《中国人名大辞典》收入了栗姓历代名人7名，占总名人数的0.015％，排在名人姓氏的并列第四百三十五位；栗姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.03％，排在并列第二百五十四位；栗姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.01％，排在并列第三百六十九位；栗姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.01％，排在并列第三百三十二位。
历史上重要的栗姓人物有：战国时燕将栗腹；西汉齐人儒生栗融，部刺史栗丰；明朝嘉靖举人栗应宏；清朝东河道总督栗毓美，道光特赐进士、湖北布政使栗耀；当代滇剧演员栗成之。
粟姓血型：
粟姓人群总的血型分布是：O型占32.9％，A型占28.9％，B型占29.1％，AB型占9.1％。
