立夏节气吃什么养生

时间:2023-05-06作者:是冰的苏打水.来源:1212老黄历

  立夏节气吃什么养生,我们的生活是离不开吃的,即使没有买新衣服或者去旅行,吃都是不可或缺的,我们的嘴巴一天下来需要吃好多的东西,吃也是有讲究的,那么立夏节气吃什么养生?

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  鸭蛋

  这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋,指的就是立鸭蛋。鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美。其实日常中我们经常吃的是鸡蛋,但是鸭蛋也不是说不吃,只是会偶尔吃,但是在这个节气里面,习俗饮食中希望您吃鸭蛋,自然有它的道理,那肯定也是有好处的,因为身体健康是重要的。中医认为,鸭蛋性味甘、凉,具有滋阴清肺的作用,入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛。而现代医学研究表明,鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。

  莲子

  养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  莲藕

  莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

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